口腔和牙齒幾乎是最容易變髒的身體的相對錶面，因為它經常處於潮濕狀態並且經常存在食物殘渣。如果是讓口腔和牙齒染色，不利於身體狀況的健康發展，那麼我們每天都會給牙齒最清潔的活動。通常，我們每天刷牙兩次，但即使我們刷牙很硬，牙齒也是黃色和黃色，還有很多牙垢。
1,盡量不要冷水刷牙
很多人每天都會直接觸摸水龍頭中的冷水刷牙。牙醫說，這種慣常做法會間接導致牙齒越來越多，牙垢越來越多。怎麼說呢，我們日常刷牙動作之所以可以清潔牙齒和口腔，是一個重要原因，就是使用含有多種活性成分的牙膏（摩擦，氟化物）。牙膏是增亮牙齒的關鍵。但是如果我們用冷水刷牙，我們就無法獲得良好的清潔度，因為冷水不能完全激活牙膏中的活性成分。每次刷牙時，都無法清潔牙齒。經過很長一段時間，牙垢自然積累。正確的方法是取一個約37度的溫水刷。
2,刷牙時間不能太短
雖然堅持每天刷牙兩次，看起來非常勤奮，但如果每次刷牙的時間很短，那麼就不可能達到更好的淨牙效果。每次牙齒未清潔時，牙齒都會變長。天然黃色，牙垢也更多。在生活中，很多人刷牙很邋,需要一兩分鐘才能做到。這自然是錯的。它可以有效地去除牙齒上的食物殘渣，但是沒有辦法去除牙齒上的牙菌斑。如果它被刷掉，如果斑塊的細菌長期是長期的，它會導致口臭，長牙垢和齲齒。牙醫先生建議大家在手動刷牙時要小心。時間可以延長一點，三到五分鐘。
3,不要水平刷牙
生活中很多人都刷牙，喜歡水平刷牙。這種刷牙方法更符合每個人的日常習慣。但是為了保護牙齒，牙醫建議你不要這樣刷牙，因為水平刷子與牙齒的生長方向不一致，這種刷子不利於牙齒的健康。正確的方法是使用垂直畫筆。只有垂直刷可以完全去除牙齒和牙齒中隱藏的污漬，從而可以真正清潔牙齒。
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